Учени от университета в Цюрих опровергаха схващането, че когато човек престане да пуши, неволно започва да яде повече.
Напълняването се дължи не на повишена консумация на храна, а на промяна в чревната флора, показват резултатите от наскоро проведено изследване, публикувани в специализираното издание "PLoS One".
Проучването сочи, че 80% от бившите пушачи качват средно по 7 кг в рамките на няколко месеца. И то при условие, че запазват обичайните си хранителни навици.
Според учените промените в чревната флора на пушачите ускоряват метаболизма. В резултат на това енергията, която организмът извлича от приетата храна, се оползотворява по-ефективно. С други думи, никотинът помага за по-лесното изгаряне на калории.
Спирането на цигарите неизбежно води до забавяне на метаболизма.
Единственият начин да избегнете напълняване е да спортувате редовно – пет пъти седмично по половин час. Вие изберете дали да леете пот във фитнес залата, или да бягате в парка. Използвайте всяка възможност да вървите пеша.
Ще се наложи да направите и някои промени в начина си на хранене. Наблегнете на здравословните храни и избягвайте алкохола и кафето – не толкова заради калорийното съдържание на напитките, колкото заради моменталното желание за цигара, което извикват.
Ако все пак качите килограми въпреки усилията, утешете се с ползите от преодоляването на вредния навик. А и щом сте успели да се справите с никотиновата зависимост, едва ли нещо може да спре желанието ви да изглеждате добре.