mycomputer.BG

Храни, които да ядете през лятото

от PernikNews
Последно редактирана на: Не е редактирана | Прочитания 150 | Брой коментари 0
13:39 27.07.2020

 

През лятото е хубаво да залагате на по-леки храни, които обаче са полезни и ни засищат. Не е хубаво да се тъпчете в горещините и трябва да залагате на повече плодове и зеленчуци. Ето какво да хапвате, според "Goodnet".

Диня

Прекрасен плод за лятото, тъй като ви хидратира много. Дините са с високо съдържание на вода, а ако сте добре хидратирани, няма да ви се ядат сладкиши или снаксове. Динята съдържа ликопен, който пази клетките на кожата.

Домати

Правете си повече салати и залагайте на доматите. Ако хапвате домати и червени плодове и зеленчуци, вие пазите кожата си от слънчево изгаряне, защото те съдържат ликопен. Доматите са богати на витамини, антиоксиданти и минерали.

Пъпеш

Много полезни плодове, които засищат и са богати на вода. Ако ви се хапва нещо сладко, заложете на пъпеш. Той съдържа калий, магнезий, желязо, калций, селен, които укрепват имунната система. Полезен е и за кожата.

Кисело мляко

То е по-добрият вариант от сладолед и отново може да ви разхлади. Киселото мляко е пълно с протеини, засища ви и е перфектна закуска за плажа. Може да го смесите с горски плодове, за да стане още по-вкусно. То съдържа пробиотици, които пазят храносмилателната система.

Фрапе

Не прекалявайте с пиенето на кафе през лятото, за да не се дехидратирате. Но не го изключвайте в менюто си. Направете си студено кафе или фрапе, за да се разхладите. Проучвания показват, че кафето подобрява паметта и пази от рак на кожата.

Праскови и кайсии

Прасковите, кайсиите и нектарините съдържат диетични фибри. Тези плодове засищат, пълни са с витамин С и витамин А. Яжте тях, вместо десерти.

Царевица

Царевицата е любима лятна храна на мнозина. Ако си правите барбекю, яжте повече царевица и по-малко месо. Може да я добавяте и към салатите. Царевицата съдържа лутеин и зеаксантин, които предпазват от поява на катаракта и макулна дегенерация. Тази храна съдържа и витамини от групата В, витамините С и Е, желязо и калий./ teenproblem.net

Perfumeshop-summer

 
За да коментирате тази новина трябва да сте регистриран потребител. Ако вече имате регистрация, влезте в сайта, или се регистрирайте.

Коментари


Открийте потенциални клиенти и бизнес партньори през Company Guru

Най-нови
Най-четени