Ако искате да отслабнете, започнете от хладилника

от PernikNews
Последно редактирана на: Не е редактирана | Прочитания 266 | Брой коментари 0
07:51 22.03.2019

Здравословният хранителен режим ще ви осигури веществата, от които се нуждаете, за да бъдете здрави и да сте в добра форма. Ето защо е изключително важно да подбирате внимателно продуктите, с които се храните. Ако отделите малко време, за да заредите хладилника си с правилните храни, здравословното хранене и отслабване, ще е много по-лесно. Ето какво ви е нужно:

Кисело мляко

Киселото мляко е полезен, вкусен и хранителен източник на белтъчини, което го прави чудесен избор за сутрешна, както и за следобедна закуска. Затова то определено заслужава място във вашия хладилник. Избягвайте подсладените плодови кисели млека.

Яйцата са незаменим източник на протеин и винамин D и лесно се комбинират с други полезни храни като пълнозърнест хляб, спанак, авокадо и домати. Заредете хладилника си с твърдо сварени яйца, ако предпочитате да ги консумирате сварени.

Зеленчуци

Зеленчуци изискват миене, белене и нарязване. Ако отделите малко да ги подготвите, ще спестите време, а и няма да се откажете да похапвате от тях. Подходящи за съхранение измити и обелени са репичките, морковите, ряпата, цвеклото и др.

 Печените зеленчуци могат да се консумират до седмица след първоначалното им приготвяне. Трябва обаче да се съхраняват в затворен съд. По този начин всеки път ще имате зеленчуци, които може да хапвате самостоятелно или като допълнение към други ястия.

Салати

Салатата първо трябва да се почисти и измие. Много по-вероятно е да ги прибавите към обяда или вечерята си, ако те са предварително измити и подготвени за накъсване./Дарик

MYcomputer.BG

 
За да коментирате тази новина трябва да сте регистриран потребител. Ако вече имате регистрация, влезте в сайта, или се регистрирайте.

Коментари


Открийте потенциални клиенти и бизнес партньори през Company Guru

Най-нови
Най-четени